fit or fat?

Ich gebe nicht auf. Trotzdem - Es hat sich nichts getan im Urlaub. Wir waren zwar aktiv, das bringt der Strand so mit sich, ich war auch ab und zu am Strand powerwalken, aber wir haben natürlich auch geschlemmt. Die regelmäßigen Mahlzeiten haben ihr übriges getan.

Ich habe mir für nächste Woche wieder mehr Disziplin und vorallem Sport versprochen.

Gewicht: gleichbleibend (77,5)
Sport: keiner

Mist, immer noch nicht schwimmen gewesen!

"Dickes F" - bitte nach Ende Deines Urlaubes berichten!

via: pfundiges

Schlecht war sie. Ich bin ehrlich. Kein Sport, da ich immer noch nicht richtig fit war. (ist wirklich so und nicht nur eine Ausrede!!) Ernährungstechnisch hatte ich diese Woche einen kleinen Rückfall. Knusperflocken und zuviele Fertiggerichte (Maggi Bolognese, Maultaschen)

Was den Sport angeht, wird diese Woche auch leider schlecht, da mein Kindchen die ganze Woche zu Hause sein wird und ich dadurch natürlich nicht so kann, wie ich will.

Nächste Woche im Urlaub haben wir vereinbart, dass wir im Wechsel alle 2 Tage am Strand laufen gehen, vielleicht komme ich dadurch wieder richtig in Schwung.

Ich gebe zu, ich habe mich aus Angst nicht gewogen, nächste Woche mache ich das aber wieder, versprochen.

Ich bin stolz auf Dich, Dickes B. Weitermachen. Du hast schon tolle Erfolge erzielt. Ich mache auch weiter, muss nur wieder etwas strenger zu mir sein, man kann nicht immer alles mit Krankheit oder Kind entschuldigen.

Gewicht: 77 kg

Erfreulicher Weise geht es weiter bergab (also mit dem Gewicht). ;) Ernährung verläuft weiterhin (und weitestgehend) vernünftig; kein Sport diese Woche. Aber ab nächster Woche haben endlich die Schwimmhallen wieder geöffnet und dann geht's los! Und bei Dir, Dickes F?

war eher durchwachsen. 1 x Tischtennis, überwiegend gesunde Ernährung, mit allerdings etwas ungesundem letzten Wochenende, da Geburtstagfeierei in R.
Gewicht stagniert daher auch bei mir und bleibt bei 79,6.
Parole: Weitermachen! :)

Ich war die ganze Woche krank, auch die neue Woche startet mit bellendem Husten und dadurch schlaflosen Nächten. An Sport war deshalb leider letzte Woche nicht zu denken. LEIDER.
Meine Ernährung war im großen und ganzen gesund. Ein bisschen Schoki war trotzdem dabei. Aber ich esse es mit mehr Genuss und damit bewusster.
Ein wichtiger Schritt für mich, da ich sonst ohne Mühe und Not 1 Tafel in kurzer Zeit gegessen habe...

Trotzdem ohne Bewegung tut sich eben nicht viel und deshalb zeigte die Waage heute morgen auch 83,3 kg (insgesamt also immer noch nur 0,8 kg weniger seit Beginn)

Weitermachen, das Ziel steht. Ich weiß, dass es diesmal länger dauern wird, es soll ja auch keine Crah-Diät ala Britney sein, sondern eine Umstellung. Und das gelingt mir immer besser.

Und wie wars bei Dir, "Dickes B"?

vom Tischtennis und Radfahren. ;)

war ohne Druck und ohne GEFÜHLTE Einschränkungen. Ich habe mich bewusst und gesund ernährt, hungere aber nicht. Diese Woche habe ich weder Kuchen noch Eis noch Schoki gegessen, aber nicht, weil ich mich gezwungen habe, sondern weil es OHNE ok war.
Ich war 1x laufen. Da ich seit Samstag kränkele, habe ich das 2.Mal leider nicht geschafft. Das muss ich diese Woche nachholen, sobald es mir wieder richtig gut geht.

Das Ergebnis: 83.2 (-0,9 kg)

verlief wenig spektakulär; allerdings mit ersten richtigen Schritten in Sachen Ernährungsumstellung. Ich frühstücke vollwertig (zumeist 1 Vollkornbrötchen + 1 Joghurt), esse ein leichtes, durchaus üppiges Mittagessen (Puten-/Hühnersteak/Fisch mit Salat o.ä.). Während Tochter No.1 noch Schulferein hat, steht auch ein Kaffeetrinken ins Haus (Kaffee, 1 Stck. Kuchen). Abendbrot relativ gewöhnlich (Brot mit Belag, + zumeist was "Grünes").
Ich habe tagsüber fast ausschließlich Wasser (und Kaffee) getrunken; abends hin und wieder mal ein Bierchen auf dem Balkon. ;)
Sport gab es keinen in der vergangenen Woche.
Das Ergebnis: 79,6 kg